Las baldosas cuadradas estándar encajables de 50 x 50 cm tienen diferentes grosores y son fáciles de instalar. Cuando no hay mucho espacio, las máquinas para hacer ejercicio en casa suelen acabar en el salón. Si bien esto no te permite dedicar un espacio específico para tu entrenamiento, puede ser justo lo que necesitas para tener tu rutina de entrenamiento siempre presente.

Estos son algunos aspectos que debes tener en cuenta al crear un espacio de fitness en tu salón. El garaje es un buen lugar para el entrenamiento de fuerza, funcional y de peso corporal. Es un espacio que te permite hacer ejercicio en casa y tomártelo en serio sin que tu hogar sufra ningún destrozo.

Un garaje puede ser lo suficientemente grande como para crear un impresionante espacio dedicado al fitness en casa. Y puedes crear un ambiente motivador con la iluminación, música y otros elementos de diseño que se te ocurran.

En caso de tener un gimnasio en el garaje con máquinas de entrenamiento de fuerza contundentes, lo ideal es colocar un suelo adicional. Sabemos que esta opción no es para todo el mundo, pero si el fitness es tu estilo de vida y todavía no has decorado tu loft, ¡puede que esto sea justo lo que estabas buscando!

Montar el gimnasio en medio de tu loft te confiere un aire más «boutique» y te ayuda a tener el entrenamiento siempre presente. Al estar integrado en el área del salón, este tipo de gimnasio en casa te permite acceder a todas las opciones de entretenimiento que puedas necesitar para una buena sesión de entrenamiento.

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Close ¿Buscas algo específico? Back To Blog Centro de Educación Soporte Página principal. VENTAJAS Al tener acceso a las máquinas para hacer ejercicio en casa, es más fácil mantener la rutina de entrenamiento.

Si tienes televisión en tu dormitorio, puedes distraerte durante las sesiones de cardio. Asegúrate de orientar la máquina de cardio de forma que puedas ver la pantalla.

Montar el gimnasio en un dormitorio te permite preservar tu privacidad mientras entrenas y mantener las máquinas fuera de la vista para cuando tengas visitas. Considera las opciones más compactas, como las cintas, bicicletas estáticas y máquinas de remo plegables o elípticas compactas que ocupan menos espacio.

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Muy recomendable para fortalecer la espalda. Hay de diferentes tamaños. Su diámetro y peso son variables y se puede emplear tanto en ejercicios aeróbicos como de fuerza ya que proporcionan potencia, coordinación, equilibrio y elasticidad.

Al emplearlos interviene brazos, piernas o tronco y permiten una gran movilidad. Tendrás que equiparte además con unos guantes, pero practicar boxeo es altamente recomendable ya que te ayuda a liberar tensiones y estrés, mejora tu resistencia y salud cardiovascular , y es un deporte ideal para quemar calorías a la vez que define y tonifica tus músculos.

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Para fijar a la pared o a una puerta. Dependiendo del tipo será necesario el uso de tornillos, aunque existen opciones para las que no son necesarios. Se trata de otro elemento económico que te permitirá trabajar el músculo braquioradial del antebrazo, el bíceps, hombros y los músculos de la espalda.

Es importante que nos permita una buena movilidad, que sea resistente, transpirable y lavable. El principal beneficio que aporta es que nos permite aumentar la intensidad de la rutina y se puede emplear en una gran cantidad de ejercicios. Y puedes elegir el peso que mejor se adapte a tus necesidades.

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